屏幕如何影响孩子们的眼睛 和你能做些什么
调度考试
查找眼科医生儿童技术近日几乎密不可分无论是为教育目的或只是趣味, 孩子们都花大半日在屏幕时间上-盯着屏幕看LED屏幕计算机、平板电脑、智能手机和其他数字设备
显示常识媒体8岁以下儿童每天花两小时以上使用屏幕媒体8至10岁儿童屏幕时间每日3至6小时中学和中学学生每天花最多9小时看数字显示器并不少见
如果你想知道这些屏幕时间 会不会给孩子眼睛和视觉带来问题 简单回答是:
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风险关联过长屏幕时间
花多小时看数字设备的儿童有风险开发这些视觉问题:
计算机视觉综合症
计算机视觉综合症也称数字眼电压-由屏幕延长时间视觉压力引起的条件
计算机视觉综合症综合症综合症浮动视觉疲惫的眼睛干眼头痛疲劳计算机视觉综合症的其他非视觉症状包括颈部、背部和肩部疼痛
计算机镜片可提供从数字眼压解
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不健康的姿势
计算机或数字设备长时间使用时,常开始向内滑动,回转肩接转,然后向后倾斜头向前转转下巴非自然(和不健康)姿势-称为Turtling--导致计算机视觉综合症的许多非视觉性症状
近视
视觉研究者认为,提高儿童屏幕时间是发展和逐步发展的重大风险因素近视性美欧比亚市近视率在过去几十年中大幅增长,而这一趋势与儿童更多地使用计算机和数字设备同时并发
蓝光接触
高能可见光调用蓝光LED屏幕发布计算机、平板电脑、智能手机和其他数字设备蓝光照射的最重要源是自然阳光
怎么办
认为孩子们会停止使用现代技术是不现实的常使用计算机和数字设备会降低孩子眼视问题风险:
鼓励频繁视觉中断
最能减少你孩子数字眼株风险的事情之一是 让他们跟踪20-20规则:每20分钟,把视线从屏幕上移开并查看至少20英尺距离至少20秒的东西
简单任务松散注意力对齐肌肉, 降低数字眼压多症状的风险
20-20规则还可能降低风险短视进程.某些研究显示注意力疲劳可能与近视的发端和恶化相关频繁闭锁数字屏幕有助于减少疲劳
鼓励频繁姿态检查
执行20-20规则所花时间也是直坐并调整头部、颈部和肩部的好时机慢慢向右和左上向下移动可解压肌肉并减退疲劳
万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万[阅读更多计算机工效学.]
计数计算机镜片
计算机眼镜在计算机使用时间长时可能有益帮助你的孩子更舒适地聚焦近距离并减少光线和蓝光目前,没有人知道计算机屏幕和数字设备释放蓝光可能随时间推移而来。研究者可能需要几十年整理出来难免记住 蓝光的主要来源是阳光 而不是计算机屏幕 甚至室内
数字设备如平板电脑可引起孩子们眼力紧张, 监督他们的使用以及桌面和笔记本电脑的使用
有很多眼服选择 令孩子室内更舒适 保护他们的眼睛不受室外阳光
门外极化太阳镜提供最优保护避免光和紫外线光和蓝光
室内室外穿戴光色透镜诸如Textscelles(Essilor)等极佳选择
室内穿戴镜片集成蓝光滤镜可提供优优容
注意不同的镜片公司可能以不同方式测量蓝光过滤性能,而带最有效蓝光滤镜的镜片则有粒子影响这些镜片的外观
终于确定反反射涂层帮助镜片过滤蓝光并减少光线
建立媒体免时
创用机免媒体时间 打破孩子对数字设备定型 并减少眼疲劳使用此时间连接全家
调度年度眼科考试
最后,为孩子们安排年度眼科考试眼科医生近邻.
除确保孩子健康目光良好外,你还可以进行特殊测试并提出具体建议以降低计算机眼压的风险和症状
儿童技术即未来采取这些简单措施大有助于使技术稀疏的孩子在未来几年内清晰和舒适地看到。
读后台 :多少屏幕时间对我的孩子合适
页面发布日期2019年2月27日
页更新2024年2月20日
