数字设备:保护你孩子的眼睛

儿童技术近日几乎密不可分无论是为教育目的或只是为了趣味, 孩子们都花大半日时间“屏幕时间”-凝视LED屏幕计算机、平板机、智能手机和其他数字设备

显示常识媒体8岁以下儿童每天花两小时以上使用屏幕媒体8至10岁儿童屏幕时间每日3至6小时中学和中学学生每天花最多9小时看数字显示器并不少见

如果你想知道这些屏幕时间 会不会给孩子眼睛和视觉带来问题 简单回答是:

风险关联过长屏幕时间

花多小时看数字设备的儿童有风险开发这些视觉问题:

计算机视觉综合症

计算机视觉综合症也称数字眼电压-由屏幕延长时间视觉压力引起的条件

计算机视觉综合症综合症综合症综合症有各种症状,包括:干眼头痛疲劳计算机视觉综合症的其他非视觉症状包括颈部、背部和肩部疼痛

不健康的姿势

计算机或数字设备长时间使用时,常开始向内滑动,回转肩接转,然后向后倾斜头向前转转下巴非自然(和不健康)姿势-称为Turtling--导致计算机视觉综合症的许多非视觉性症状

近视

视觉研究者认为,提高儿童屏幕时间是发展和逐步发展的重大风险因素近视性美欧比亚市近视率在过去几十年中大幅增长,而这一趋势与儿童更多地使用计算机和数字设备同时并发

增加接触蓝光

高能可见光调用蓝光LED屏幕发布计算机、平板电脑、智能手机和其他数字设备蓝光照射最重要的源头是自然阳光,但许多研究人员和眼科医生担心计算机和数字设备增加蓝光照射可能会增加人患老年眼病的风险,如macle变换后生

怎么办

认为孩子们会停止使用现代技术是不现实的常使用计算机和数字设备会降低孩子眼视问题风险:

鼓励频繁视觉中断

减少孩子数字眼压风险的最好方法之一是 让他们遵守2020规则: 每隔20分钟从屏幕上取下双目并查看至少20英尺距离至少20秒的东西

简单任务松散注意力对齐肌肉, 降低数字眼压多症状的风险

20-20规则还可能降低风险短视进程.某些研究显示注意力疲劳可能与近视的发端和恶化相关频繁闭锁数字屏幕有助于减少疲劳

鼓励频繁姿态检查

执行20-20规则所花时间也是直坐并调整头部、颈部和肩部的好时机慢慢向右和左上向下移动可解压肌肉并减退疲劳

万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万[阅读更多计算机工效学.]

保护双眼不受蓝光

目前,没有人知道计算机屏幕和数字设备所释放的蓝光对儿童视线随时间推移会有多大损害。研究者可能需要几十年整理出来

同时,谨慎地保护你孩子的眼睛不受阳光和数字装置的蓝光影响

门外极化太阳镜提供最佳保护 免光和蓝光, 阻塞约90%或更多 太阳有害的蓝光

室内室外穿戴光色透镜诸如Textscelles(Essilor)等极佳选择

信号透镜1.4比基本清晰透镜多倍于室内有害蓝光,室外过滤有害蓝光比清晰透镜多8倍以上

过渡Xtraphen透镜过滤器至少比清晰透镜多2倍,室内有害蓝光比清晰透镜多8倍,室外有害蓝光比8倍

室内穿戴镜片综合蓝光过滤器是一个很好的选择

例子之一是Blutech镜头公司表示阻塞达59%有害蓝光Essilor表示至少阻塞20%有害蓝光

注意不同的镜片公司可能以不同方式测量蓝光过滤性能,而带最有效蓝光滤镜的镜片则有粒子影响这些镜片的外观

终于确定反反射涂层可帮助镜片过滤蓝光Crizal Precencia(Essilor)就是一例,据公司称,它阻塞至少20%有害蓝光

建立媒体免时

创用机免媒体每日破除孩子对数字设备定型、减少眼疲劳并限制蓝光照射,使用此时间连接全家

调度年度眼科考试

最后,调度综合眼检开学前为您的子孙服务除确保你孩子的眼睛健康并看得见外,你还有眼科医生可执行特殊测试并提出具体建议以降低计算机眼压风险和症状

儿童技术即未来采取这些简单措施大有助于使技术稀疏的孩子在未来几年内清晰和舒适地看到。

页面发布周五1月3日